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內容簡介: 犯罪事實應依證據認定之，無證據不得推定其犯罪事實。任何人其犯罪行為在未依法定程序證明有罪之前，應被推定為無罪之人。本書以無罪推定原則為論述起點，周詳敘述有關刑事訴訟程序之基本理念、無罪推定原博客來網路書局則、刑事上訴審構造與專家參與審判諮詢等制度面問題。整體而言，理論基礎完整、取才豐富多元。在內容方面，文章結構嚴謹、體例層次分明。其中，特別是對於未來我國刑事訴訟制度走向問題之闡述，詳盡中肯，而所啟發，足供學術界及實務界之重要參考。博客來網路書店博客來博客來書店

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作者：黃朝義新功能介紹
出版社：五南新功能介紹
出版日期：2001/08/15
語言：繁體中文

無罪推定：論刑事訴訟程序之運作網友推薦

內容來自YAHOO新聞

暢通淋巴放鬆僵硬骨盆！靠牆抬腿徹底消水腫生理痛

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得下半身沉重，雙腿浮腫嗎？雙腿肥胖不只影響美觀，還是下半身循環不良的警訊。透過簡單的靠牆骨盤伸展運動，就可以藉著伸展鍛鍊到骨盤周遭的肌肉與髖關節，促進血液與淋巴循環、消除疲勞，改善寒性體質與生理痛！

靠牆輔助輕鬆伸展骨盤

日本瑜珈老師伊藤恵里表示，即使是持續作瑜珈的人，意外地也有許多人不太能將腳大大的伸展開來活動。如果是坐著的狀態，骨盤保持直立，開腳伸展對一般人來說難度很高，不過如果加上牆壁輔助，就可以輕鬆地達成。

改善僵硬消除浮腫、肥胖，促進血液與淋巴循環

如果骨盤周圍與髖關節僵硬，會讓血液與淋巴循環變差，導致下半身肥胖、寒性體質以及浮腫，身體容易疲勞，還會成為使生理痛加劇的原因。日本瑜珈老師伊藤恵里推薦，有嚴重生理痛的女性、遲遲下半身瘦不下來的人，特別適合做這個靠牆骨盤伸展運動。

這個動作利用了重力活動下半身，在能看雜誌、滑手機上網的輕鬆狀態下，促進下半身與淋巴的循環，舒緩骨盤周邊肌肉僵硬，鍛鍊到髖關節深層！

《靠牆骨盤伸展運動這樣做》

STEP1.

靠著牆壁抬起雙腿，讓屁股與牆壁貼合。打直背脊進行。讓腳底板與地面保持平行。讓屁股兩側的坐骨按在牆上，保持仰躺姿勢。

STEP2.

一邊吐氣，一邊緩緩地將雙腳打開。保持這個狀態5分鐘以上。

STEP3.

緩緩地將雙腳併攏，回到STEP1的姿勢，再將雙腳放下。

POINT：進行中不要將腳跟離開牆壁。放鬆雙腿的力量，一邊呼吸一邊放鬆地進行即可。

剛開始進行這個運動時，因為放鬆了身體的力氣，站起來可能會有點辛苦。這時，如果結束運動了，可以暫時先保持雙腿伸直的坐姿，輕輕左右搖晃腳跟，屈膝伸展膝蓋，揉揉腳底板做點簡單的按摩，可幫助緩和運動疲勞。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暢通淋巴放鬆僵硬骨盆-靠牆抬腿徹底消水腫生理痛-050000860.html

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