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誰說泡麵是減重的敵人？
誰說減重就要克制吃甜食的欲望？

現在起，透過烹煮日常料理，用「偷吃步」的方式降低餐點熱量！您既可以滿足味蕾，又可以控制每一天的卡路里攝取！

『我想要用不挨餓的方式健康瘦下來』
這是許多經歷過刻意禁食數次卻減肥失敗者的共同心聲。

『我想要用滿足口腹之慾又能降低三高指數』
這也是許多身體出現三高警訊，但卻無法忍受無色、無味料理者的心聲。

從多數人都喜歡的101種料理中減少卡路里！
美味依舊、卡路里變少、營養增加的食譜
365天都可食用，幫助減肥的驚奇烹飪訣竅大公開。

作者身為廚師，無法不吃美味料理，卻也導致體重破百，為了電視節目的出演，下定決心減肥，自創減油低卡料理，自身並透過不挨餓的餐點成功降低體重！

把炸的改成烤的，所以卡路里減少；
把麵粉做成的麵換成蒟蒻做成的麵，所以卡路里減少；
把鹽巴換成低鹽醬油，所以卡路里減少！
把這些減少的卡路里合起來，會發現料理的熱量一下就減少一半了！

泡麵560kcal→320 kcal、千層麵910kcal→470 kcal、豬肉蓋飯540kcal→220 kcal、菲力牛排670kcal→430 kcal、海鮮沙拉390kcal→220 kcal、生菜拌飯580kcal→290 kcal

內容分為早、中、晚餐以及假日時光的菜單，另外還有甜點食譜，讓您依所需快速挑選。此外，每道餐點都貼心附上減少的卡路里對照表，製作過程也標示出減少的熱量，並附有製作提醒和注意事項。徹底滿足想控制體重、但也想吃美食的您。

《不禁食的瘦身料理》－廚師申君的悄悄話
《不禁食的瘦身料理》毫無負擔的正餐—肉排
《不禁食的瘦身料理》用牛蒡湯調味的部隊鍋
《不禁食的瘦身料理》加入爽脆蓮藕絲的辣拌田螺

作者簡介

申效燮

在韓國眾所皆知的「閃亮申君」。料理非常年輕，也十分新穎，呈現的是就連料理新手都能輕鬆學習的休閒料理。於2009年參加MBC〈星期日、星期日晚上〉、SBS〈Star King〉等節目，成為節目認可的星級廚師。目前是東遠、Harlim、CJ Food Ville、e-Mart、新世界百貨公司、現代百貨公司等企業的人氣講師，最近也在KBS〈Living Show！你的六點鐘〉節目中，擔任幫助肥胖者減肥的營養師。

現在在由韓國實力派明星主廚共同組成的餐飲公司「A.chef company」擔任主廚。

紈褲仙醫31		紈褲毒醫08		山神07
誅天04		全職真仙08		盜天20
仙帝16完		逆蒼穹13		捨我其誰25
誰與爭博客來鋒39		化龍帝仙28		帝霸26

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  作者： 申效燮
  
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• 出版社：博碩
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/05/10
• 語言：繁體中文

不禁食的瘦身料理：美男廚師的101道美味低卡食譜

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（中央社記者韓婷婷曼谷9日電）升息迫近，全球資產重配置時機出現，與其抱債終生，不如選股納財，更能掌握市場大勢所趨，新光投信投資暨行銷總監呂忠達建議「囤美元、避債券、投生醫。」

隨著經濟情勢好轉，美國聯準會預估9月中旬(啟)動升息，而在不到一年的時間，台積電已將規模超過1200億的台幣，轉換為美元；鴻海則早在五月就發行了8億美元公司債，這是6年來的第一次。這些知名公司的動作，都是在因應未來美國升息後，美元長期的升值趨勢。佈局美元資產，就是坐上聯準會的升息軍艦，讓你自動變有錢。

值得留意的是，升息在即，將對債券資產有所衝擊，全球基金專業投資評鑑機機「晨星」(Morningstar推估，若利率上升1%，對各類債券資產價格貢獻影響程度不一，影響最大者為30年期公債，資產價格恐下跌-16.9%、10年期公債亦下滑-8.4%、公司債則有-6.3%的負貢獻。

「晨星」發表2015年最新第三季市場觀察，生技醫療產業不論在「績效面」、「價值面」、「資金面」，都呈現亮麗數據表現，選擇全球生技醫療基金，正是預約下一波全球財富。

根據「晨星」統計，過去一年，美股上漲逾7%，生技醫療產業表現更強，平均漲幅26.4%，超過美股近3倍之多，若以2015年第2季來看，生技醫療保健產業報酬率達3.2%，僅次於金融股的4.3%，漲幅也名列美股第2，股價表現強勁，顯示產業趨勢持續看好，後勢可期。

此外，生技醫療產業的競爭優勢，高度仰賴研究開發能力，成功產品擁有長期專利保護、行銷全球的廣大商機，加上產業投入研發創新經費龐大，未來成長潛力值得期待，產業基本面前景提供股價有力支撐，甚至有不少業者的利基型產品，潛在獲利前景超越目前股價表現，顯示整體產業相對於美股其他行業，仍具有高度的投資價值。1040809



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國升息在即-囤美元避債券投生醫-031840665--finance.html

不禁食的瘦身料理：美男廚師的101道美味低卡食譜

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