你的處方箋 克服高血壓 好書推薦
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◎步驟一：掌握血壓波型
掌握24小時的血壓波型變化
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◎步驟二：專科治療
找高血壓專科醫師正確診斷及治療
接受尿液、血液、眼底、心電圖檢查、胸部X光攝影、頸動脈超音波檢查、心臟超音波檢查。
◎步驟三：飲食控制
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單日少攝取1g的鹽分，收縮期血壓就能下降1㎜Hg。
◎步驟四：運動養成
每天散步20分鐘即能提升降壓效果
透過運動燃燒體內脂肪，能抑制內臟脂肪分泌升壓物質「脂肪細胞激素」，還能促使身體分泌出有利尿效果的「ANP」。
◎步驟五：知識建構
判斷併發症罹患風險
粥狀動脈硬化、小動脈硬化、腦血管病變、心血管疾病等併發症面面觀，提高警覺，預防健康狀況惡化。
本書特色
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◎掌握血壓波型→專科治療→改善飲食、生活習慣→運動養成→有效控制高血壓！
◎原發性高血壓、續發性高血壓面面觀。
現代人總得面臨大大小小的壓力，外食人口也大幅增加，作息日夜顛倒的人，更是大有人在。一旦疏於照顧自己的身體，體內就容易出現異變，血壓也會隨之飆升。高血壓毫無病徵，但若長期置之不理，恐誘發各項威脅性命的腦血管、心血管疾病，這正是高血壓被稱作「沉默的殺手」的原因，也是其恐怖之處！
只要能施以妥善的治療措施，高血壓其實並不可怕。掌握自己的血壓波形，等於更進一步瞭解自己的健康狀況。生活習慣與血壓息息相關，本書從飲食、運動及睡眠3大方向出發，以最簡潔明瞭的方式，傳授大家改善生活習慣的竅門。此外，書中也詳細解說高血壓的藥物治療，幫助讀者們深入掌握高血壓的藥物資訊。本書採取自我檢視的方式，讀者們可以自行填入相關數值及資訊，待全數填寫完畢之後，這本書將成為專屬於你的處方箋！
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內容來自YAHOO新聞
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作者： 苅尾七臣/監修
新功能介紹- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/10
- 語言：繁體中文
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作者： 苅尾七臣/監修
新功能介紹- 譯者：張暐
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你的處方箋 克服高血壓
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內容來自YAHOO新聞
博客來書店澳洲總理遭逼宮下臺23億富豪成功奪權
▲(圖：達志影像／美聯社／版權所有，禁止轉載)
澳洲總理一夕之間換人當！前自由黨黨魁和通訊部長滕博爾在黨魁選舉投票中，擊敗現任黨魁總理艾伯特，成為澳洲8年來第5任總理，傳聞指出他密謀已久，而艾伯特才上任兩年支持率低迷，成為任期最短的澳洲總理。
一場選舉，澳洲政壇掀起波瀾。澳洲民主黨黨鞭巴克霍茲：「滕博爾成功拿下54票，艾伯特44票。」
原本分別擔任通訊和外交部長的滕博爾和畢紹普，週一召集國會黨團，投票決定自由黨正副黨魁，結果兩人都勝選，澳洲總理艾伯特面對黨內逼宮百般無奈。
澳洲總理艾伯特：「很顯然，我對反對政權的動盪感到很震驚，已經持續好幾個月。」
這是艾伯特今年第二次被逼宮，分析指出他施政表現不佳，尤其是澳洲經濟越來越差，6成以上選民都不滿意。
CNN主播：「大陸經濟放緩傷害澳洲經濟，大陸目前是澳洲最大貿易夥伴，澳洲商品原本是貿易主力，礦業是重要工業之一，但價格下跌損害經濟成長。」
澳洲8年內迎接5任總理，身家23億元台幣的新黨魁誓言為澳洲帶來經濟願景，不過最大在野黨工黨則諷刺，澳洲不需要另一個不知民間疾苦的總理，改朝換代才能改善經濟。
TVBS網路新聞整理報導
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/澳洲總理遭逼宮下臺-23億富豪成功奪權-012603082.html
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