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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
作者： 陳弈
新功能介紹- 出版社：哈佛英語
新功能介紹 - 出版日期：2013/04/03
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
◆本書詳細介紹托福寫作測驗的二種題型─整合式寫作與獨立式寫作，從考試內容、流程、評分方式到寫作技巧的指引及題庫、答題範例….等，內容包羅最廣，是坊間最為詳盡的一本iBT托福寫作書。
◆本書附有豐富的寫作試題及答題範例，讀者可透過本書所載的範例與解析，了解寫作的架構與應考策略，並透過反覆練習提昇寫作實力，以考得理想分數。
◆除了教授讀者「整合式寫作」中聽力及閱讀的做筆記技巧之外，並附贈內容MP3+完整錄音原文，使讀者聽力及閱讀能力同步大躍進。
◆附錄中特別收錄作者以多年托福寫作教學經驗所建構出的「托福獨立式寫作模板」，有效快速的讓讀者寫出最漂亮的托福作文。
作者簡介
陳弈
◆國立高雄師範大學英語教學碩士
◆多年補教經驗，專長為托福閱讀╱文法╱寫作、GMAT修辭╱閱讀、高階翻譯技巧訓練、語言學概論與英語教學法…等。
著有：陳弈英文筆記、陳弈英文文法、英文這樣說才屌
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作者： 陳弈
新功能介紹- 出版社：哈佛英語
新功能介紹 - 出版日期：2013/04/03
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
產後暴肥免驚！潘若迪教4招居家瘦身術
（優活健康網記者張致筠／採訪報導）肥胖是女人一生宿敵，尤其是生產後體重狂飆、脂肪堆積，更是產後媽咪的困擾；不過，有些人在產後幾個月就能恢復原來體重，也有些婦女到了孩子長大成人仍就甩不掉「生產證據」。對此，有氧天王潘若迪指出，成功甩肉的關鍵得先靠有氧運動燃燒脂肪，再來才是身體雕塑；必須針對想瘦的部位運動，才能達成目標。
女人最易肥胖部位：下腹、臀部、大腿、手臂
由於男性和女性身體構造不同，在脂肪堆積上也會有所差異；一般來說，男性脂肪最易堆積在腹部，形成鮪魚肚、啤酒肚，而女性則是到處都可能「積油」，最容易肥胖的地方依序為下腹、臀部、大腿外側、手臂及大腿內側。由此可見，女性若沒保持好身材，肥胖速度可是比男性高上好幾倍！
擁有亞洲有氧天王之稱的潘若迪，從平常授課過程中發現，女人內心最想瘦的四個部位分別是臀部、大腿、肚子及手臂；其中瘦身族群又以產後媽咪為大宗！對此他表示，其實想要成功減肥，得先培養「先有氧、後雕塑」的觀念；當脂肪層降低、體脂肪變少，線條自然就會跑出來。
先有氧、後雕塑潘若迪4招甩蝴蝶袖
因此，潘若迪針對產後媽咪容易堆積脂肪的手臂，提供4個簡單動作，民眾可加上音樂，搭配呼吸順著節奏，將4個動作連貫且重複做，可有效擺脫蝴蝶袖：
1）向上甩動／將雙手放鬆，利用身體擺動把手向上拋甩，且來回數次。
2）平行移動／雙手平行高舉90度，並且將手向內彎曲，利用身體帶動手肘，讓手自然跟隨身體向左、向右擺動。
3）往下晃動／將手臂打直、手自然垂下，同樣藉由身體擺動，讓手肘以下自然晃動。
4）整合跳動／原地用力踏4步，接著將手向上拍3下，作為以上動作的結尾；全部循環做10分鐘以上，直到感覺身體灼熱才會達到效果。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/產後暴肥免驚-潘若迪教4招居家瘦身術-070000337.html
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